Привет, друзья! Я не писала целую неделю, так как окончательно вышла из зимней спячки и окунулась в весеннее настроение. Я много гуляю, убираюсь на участке и дома, общаюсь с новыми людьми, читаю новые книги, много тренируюсь. Жизнь бьет ключом!

Главное открытие недели — книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (вот мой обзор на нее). В ней представлены свежие данные о работе нейромедиаторов мозга, которые заставляют нас испытывать счастье или несчастье. Все, что в ней написано, полностью согласуется с моим опытом саморазвития, и я так рада, что теперь смогу передавать свой опыт, используя научные термины вместо эзотерических. Пока я еще перевариваю содержание книги, вскоре же планирую сделать целый цикл статей, в которых расскажу о важных для меня аспектах саморазвития через призму научных данных.

Еще одна классная книга, которую я могу посоветовать семейным парам — «Как вернуть медовый месяц. Инструкция для пар со стажем». Ее автор — Ульрих Клемент — профессор и психотерапевт с огромным стажем. В книге он рассказывает о закономерностях развития сексуальных отношений в стабильных любящих парах, о том, как можно преодолеть приедание, дает множество упражнений (для индивидуального самоанализа и для обсуждений с супругом). У меня произошло множество прозрений, и медовый месяц уже вернулся в нашу жизнь, да так удачно, что пока просто нет времени книжку дочитать))) Думаю, что смогу полноценно приступить к выполнению заданий через неделю, когда закончу курс по книге Джулии Кэмерон «Путь художника».

Интересно, что много лет подряд мы с мужем сами придумывали для себя различные «практики» для саморазвития (основные перечислены в этой статье клик). А в этом году я «подсела» на книги-практикумы. Так удобно пользоваться эффективными курсами, разработанными профессионалами и обкатанными на сотнях людей. Конечно, любой курс я гибко подстраиваю под себя. Что-то выполняю не полностью, что-то дополняю своими наработками. Например, по чудесной книге Луизы Хей «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе» я позанималась только неделю (в феврале) и отложила ее, так как получила просто потрясающие результаты, и мне нужна была передышка. Возможно, вернусь к ней в этом году, если почувствую потребность укрепить уважение и любовь к себе.

Если вы хотите перемен, но не знаете, как их достичь — можете тоже попробовать позаниматься по книгам. Это бесплатно, это можно делать в удобном для вас режиме, книга дает некую внешнюю структуру и мотивацию, которая помогает двигаться к поставленным целям.