Многие люди плохо просыпаются по утрам, чувствуют себя разбитыми и не могут разлепить глаз без чашечки кофе. Для меня такое состояние — явный признак, что я пошла по наклонной. Мое обычное состояние утром — бодрое и полное энтузиазма. Я долго изучала, как добиться того, чтобы просыпаться с хорошим настроением и с кучей сил. Оказалось, что первое условие — это соблюдение простых правил здорового образа жизни. А второе — любимое дело, которым хочется заниматься.
А вот обзор на книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», про которую я говорю в ролике.
Татьяна, еще большое вам спасибо за ссылку на растяжку перед сном — несколько дней делаю, вроде ничего особенного, но такое впечатление после нее, что тебе сделали массаж, спится лучше и минут через 5-10 после просыпания НАМНОГО бодрее себя чувствую.
Ольга, отлично! Мне этот комплекс тоже очень нравится!
извините, может я что-то просмотрела, но где найти ссылку на комплекс упражнений на растяжку?
сейчас тоже пытаюсь отрегулировать свой график сна и мне засыпание в 9-10 вечера дается с большим трудом! надеюсь, что упражнения перед сном помогут и мне 🙂
кажется, я нашла 🙂 этот комплект? верно?
Все верно, этот он!